מורה  דרך  טוב  הוא  זה  שכבר  ביקר  במקומות  שאליהם  הוא  לוקח  אותך   _{<סמדר פרגר>}

מטרות העבודה האישית בנושא בעיות אכילה:
1. לעזור בפיתוח מודעות לדפוסי התנהגות סביב מזון ותחושות נלוות
2. לעזור בניסיון לחשוף דפוסי התנהגות ובדיקת הסיבות לתקיעות 
3. לעזור בפיתוח דרכי התנהגות נוספות/אחרות להתמודדות עם כל סוגי הרגשות על עוצמותיהן המשתנות

העבודה האישית היא תהליך שעשוי לקחת זמן, ומתמקדת בנושאים הקשורים לבעיות אכילה ודימוי גוף, במטרה להעמיק את המודעות ולספק כלים להתמודדות עם בעיות וקשיים רגשיים המפריעים לתפקוד יום יומי ברמה זו או אחרת.
המאפיינים הנפוצים של כל בעיות האכילה כוללים:
√ אכילה או הגבלה של מזון ללא קשר לרעב או שובע,
√ נזיפה עצמית על אכילה ועל הצורך לאכול,
√ דאגה מתמדת בקשר למזון,
√ המעטה בערך העצמי וכתוצאה מכך של דימוי הגוף.
דימוי גוף נמוך מוביל לדיאטה, שמובילה לאכילה כפייתית (רגשית או התנהגותית), שמובילה להרעבה עצמית, הקאה, דיאטה, או פעילות גופנית עודפת – במעגל ללא סוף.
הדינמיקה הזו נכונה לנשים המאושפזות בבי"ח על סף המוות, לנשים "רגילות" שעושות דיאטה כמה פעמים בשנה ("המדיאטת הכרונית"), ולכל השאר, שאף פעם לא באמת עושות דיאטה אבל מודיעות שלוש פעמים ביום שהן צריכות...


בתהליך הרזיה טבעי, שבו הירידה במשקל מתרחשת בעקבות שינוי עמדות ואמונות, והתחברות מחודשת לצרכים הבסיסיים ביותר: רעב ושובע, יראה השינוי במשקל הגוף כמתואר בתרשים זה המתאר ממוצע של תהליך של מספר נשים שונות.

• תחילת התהליך: בתחילת התהליך של נשים אלה, נע משקלן למעלה ולמטה. למרות שבשלב זה מתרחשים השינויים המשמעותיים ביותר מבחינה נפשית ורגשית, אין לכאורה כל שינוי מוחשי.

• X-אזור השינוי המוחשי: בהמשך תהליך השינוי, עם המחוייבות לאכילה לפי דרישה והלמידה להזין את עצמן על-פי הרעב והשובע הייחודיים שלהן, נע המשקל בתנודות קטנות יותר למטה ולמעלה.
זהו השלב הקשה ביותר של התהליך, שבו מחד, ננטשת הדיאטה וכל החוקים והכבלים הקודמים נזנחים, ומאידך, המיומנות החדשה של אכילה לפי דרישה עדיין לא זורמת בטבעיות נינוחה. שלב זה גם מאופיין בתחושת שחרור וחופש גדולה. ניתוץ השלשלאות שכבלו אותן למשטר אכילה לא טבעי של חוקי אכילה חיצוניים מספק הקלה עצומה שאין הן רוצות לוותר עליה למרות שלכאורה השינוי המוחשי (הפיזי) עדיין לא תואם את הציפיות. 

• ירידה משמעותית במשקל והתייצבות: חלקו האחרון של התהליך, מאופיין בירידה משמעותית במשקל והתייצבות על המשקל הטבעי והאופטימלי לגוף. בשלב זה אין יותר התעסקות במשקל, בדיאטה, בחוקים, בכללים ובשנאת הגוף. האוכל הופך להיות חלק רגיל מהחיים ותופס את מקומו הטבעי. יש השלמה עם מידות הגוף הנובעת מאהבה וקבלה עצמית עצומה. הגופנפש עובדים בהרמוניה ובשלום ובשפיות. 

הפגישות האישיות בנושא בעיות אכילה כוללות:
שיחות, הדרכה, ייעוץ, והצעות לתרגול ועבודה אישית על-פי גישת האנטי-דיאטה ההוליסטית של הרזיה שפויה.  (עוד על הגישה הטיפולית)
- תהליכי הקשר עם אוכל וגוף.
- משמעויות ה"שמנה" וה-"רזה".
- מחשבות אובססיביות.
- הזנה על-פי דרישה.
- גישת ה: אנטי-דיאטה.
- זיהוי סוגיות פסיכולוגיות והשפעתן על תבניות אכילה ודימוי גוף.
השתתפות חינם בפורום קבוצת התמיכה המקוונת לרוכשים לפחות 3 פגישות אישיות. 

כמה? איך? מתי? - לחצו על האפשרות המתאימה למעבר לעמוד ביצוע התשלום

הנחה	אפשרויות	לתושבי ישראל	לתושבי חו"ל	לתושבי ארה"ב
--	פגישה בודדת בת 1/2 שעה או = ייעוץ בהתכתבות: דוא"ל אחד	$30.00 לפגישה	$55.00 לפגישה	$55.00 לפגישה
--	פגישה בודדת בת 50 דקות או = ייעוץ בהתכתבות: שני דוא"ל	$50.00 לפגישה	$85.00 לפגישה	$85.00 לפגישה
5%	חבילה של 3 פגישות * 50 ד'	$47.50 לפגישה ($142.50)	$80.75 לפגישה ($242.25)	$80.75 לפגישה ($242.25)
7.5%	חבילה של 5 פגישות * 50 ד'	$46.25 לפגישה ($231.25)	$78.65 לפגישה ($393.25)	$78.65 לפגישה ($393.25)
10%	חבילה של 8 פגישות * 50 ד'	$45.00 לפגישה ($360.00)	$76.50 לפגישה ($612.00)	$76.50 לפגישה ($612.00)

הנחה של 5% לסטודנטים/יות וחיילים/ות לפרטים נוספים צרו קשר. 
המחירים לא כוללים עמלות PayPal:
3.9%+$0.30 לתושבי ישראל וחו"ל ; 2.9% +$0.30 לתושבי ארה"ב.

• אני ממליצה על פגישות בנות 50 דקות, שהן זמן מקובל לפגישה טיפולית, ושבה ניתן באמת לעבוד ולהגיע לתובנות ולהתקדמות בתהליך.
• כדאי לקחת בחשבון שהפגישה הראשונה מוקדשת רובה ככולה להיכרות.
• תאריך ושעת הפגישה האישית הקבועה יתואמו בהמשך באימייל.

• החבילות מוצעות כאפשרות לעלויות מוזלות של הפגישות.  

הגישה הטיפולית
עבודתי אינטגרטיבית ומשלבת תאוריות פסיכולוגיות שונות: מאהלר, וויניקוט, פרנקל, מודל טיפולי פסיכואנליטי פמיניסטי, פסיכולוגית האינדיבידואל (אלפרד אדלר) ותאוריות לוגותרפיה, קוגנטיביות והתנהגויות. אני עובדת בגישת טיפול דינמי קצר מועד שהוא טיפול קצר, יעיל וממוקד, השם דגש על מערכת יחסים יותר פתוחה, הדדית ושוויונית ושבו ניתנת ההזדמנות לעסוק באופן אינטנסיבי ומונחה בסוגיה מרכזית אחת. יחד עם זאת, כל סוגיה, מרכזית או אחרת, קשורה, מושפעת ומשפיעה על סוגיות אחרות של העולם הרגשי, ומכאן הן גם זוכות להתייחסות תוך כדי העבודה המשותפת. על אחת כמה וכמה כשאנחנו עוסקים בטיפול בבעיות אכילה שבבסיסן עומדת ההתעסקות עם האוכל והגוף כהתגלמות של בעיות וקשיים אחרים.
עוד פרטים: אודות סמדר פרגר

מה לגבי דיאטנ/ית או תזונאי/ת (או תפריטים)?
הגישה לפיה אני עובדת היא גישת אנטי-דיאטה, ולכן - אלא אם כן את/ה אנורקסי/ת או בולמי/ת - אינה הולכת יד ביד עם עבודה עם דיאטנ/ית או תזונאי/ת (או תפריטים). דיאטנ/ית או תזונאי/ת נותנ/ת לך תפריט שעליך לאכול לפיו, וגישתי גורסת שעליך לאכול לפי הרעב והשובע שלך.
יש כאן ניגוד אינטרסים ברור. עליך להחליט מה את/ה רוצה: עוד דיאטה, או לצאת ממעגל הדיאטות ולהחלים אחת ולתמיד.  

תאום
המעוניינת/ן לקיים איתי פגישות אישיות מוזמנת/ן לעשות כן.
לתאום תאריך ושעות פגישות הדרכה אישית לחצו כאן, או שילחו לי אימייל.
הפגישות הן בפורמט של שיחה בלבד, ולא כוללות העברה של חומר כתוב ממני.

הפגישות האישיות מתקיימות באמצעות Skype, המאפשר למי שברשותה/ו מחשב, רמקולים ומיקרופון, שיחה חינמית דרך האינטרנט. 
מומלץ להשקיע ברכישה חד-פעמית של אוזניות עם מיקרופון (בסגנון מדונה) כדי להבטיח איכות קשר אופטימלית.אין צורך במצלמה. 

יש אפשרות לקיים את הפגישות גם באמצעות טלפון (אני מתקשרת אליך). עלויות: